Nakita.id - Setelah lelah beraktivitas seharian, menenangkan pikiran dengan meminum kopi di sore hari memang terasa menyenangkan.
Apalagi, jika ditemani dengan biskuit manis sebagai kudapan dan pasangan sebagai kawan mengobrol.
Namun hati-hati ya Moms, sebaiknya jangan meminum kopi setelah jam lima sore.
Seorang direktur dari Stanford University Sleep Disorders Clinic, Jed Black, MD., mengatakan bahwa kafein yang terkandung dalam kopi tetap berada dalam sistem tubuh selama 12 jam.
Oleh karena itu, meminum kopi di atas jam lima sore hanya akan membuat Moms semakin sulit untuk tidur.
Padahal tidur sangat berpengaruh bagi kesehatan dan penampilan tubuh.
Sebuah studi mengatakan, orang yang tidur rata-rata enam jam semalam memiliki ukuran pinggang yang lebih besar 3 cm daripada orang yang tidur sembilan jam semalam.
Kurang tidur juga dapat merubah metabolisme tubuh, sehingga dapat memicu sejumlah masalah pada rambut, kulit, dan kuku menjadi tak seindah sebelumnya.
Selain itu, kurang tidur juga dapat menimbulkan beberapa penyakit serius ini.
BACA JUGA: Ini Suhu Kamar Terbaik Untuk Tidur, Bisa Bikin Awet Muda Lo, Moms!