Nakita.id – Beberapa dekade terakhir, gula telah menjadi salah satu bahan makanan yang menggoda namun berbahaya bagi tubuh.
Banyak orang yang mengurangi asupan gula, bahkan hingga menghindarinya.
Hal itu bisa dimaklumi, karena gula menyebabkan masalah kesehatan, seperti kegemukan, diabetes, hingga sifat hiperaktif pada anak.
BACA JUGA: 5 Artis Bertubuh Gemuk ini Ternyata Pernah Kurus, Seperti Apa Ya?
Perlu Moms ketahui, melansir situs The1thing.com, sebenarnya ada dua jenis gula di dunia ini, yaitu gula alami, yang terdapat pada buah dan susu, dan gula tambahan, seperti gula putih, gula merah, dan sirup, yang kerap ditambahkan pada makanan.
Nah, gula yang ditambahkan inilah yang merupakan karbohidrat sederhana, dan memberikan sedikit nilai gizi.
Pada akhirnya, tambahan gula ini yang dapat menyebabkan lonjakan kadar glukosa dalam darah.
Namun, di samping bahaya yang diyakini banyak orang, gula alami ataupun tambahan sebenarnya menyimpan manfaat lo.
Memberikan energi
Glukosa adalah sumber utama bahan bakar tubuh dan itu berasal dari pemecahan gula.
Sukrosa mengandung molekul fruktosa dan molekul glukosa.
BACA JUGA: Tak Banyak yang Tahu, Ini dia Potret Pacar Ganteng Mumuk Gomez