Nakita.id - Moms apakah bingung memilih olahraga yang bisa dilakukan di rumah tanpa harus kewalahan di saat pandemi seperti ini?
Mungkin yoga adalah solusi untuk menjawab pertanyaan tersebut.
Yoga adalah senam gerak badan yang menggabungkan fisik dan meditasi.
Melansir dari Harvard Health Publishing, tujuan Latihan yoga pada umumnya untuk menantang fisik tanpa merasa kewalahan.
Selain itu, olahraga yoga lebih mencakup kepada pernafasan, meditasi, relaksasi pikiran.
Salah satu pose Yoga yang bisa moms lakukan saat dirumah adalah mengangkat kaki ke tembok atau Legs-up-the-wall pose.
Banyak orang yang melakukan pose ini dengan bersantai, dikarenakan memberikan efek untuk relaksasi.
Terlihat sepele, namun pose tersebut memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat mengangkat kaki ke tembok yang sudah dirangkum menurut Healthline.