Nakita.id - Tidak hanya orang dewasa saja, anak ternyata juga bisa memiliki kolesterol tinggi.
Hal itu bisa saja terjadi karena berbagai hal.
Kolesterol tinggi pada anak dapat menyebabkan munculnya penyakit kolesterol, seperti penyakit jantung dan stroke.
Dilansir dari Tribuncirebon.com, kolesterol tinggi pada anak bisa terjadi dari berbagai faktor seperti berikut:
- Keturunan
- Diet atau pola makan
- Obesitas
Oleh karena itu, sebelum terlambat Moms bisa mencegahnya dengan menurunkan kadar kolesterol.
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol anak.
1. Memperhatikan konsumsi lemak
Lemak tetap dibutuhkan oleh anak. Bukan berarti Moms harus melarang anak makan makanan yang berlemak.
Moms bisa beri makanan yang mengandung lemak total, lemak jenuh, dan kolesterol yang rendah, contohnya alpukat, kacang-kacangan, dan ikan.
Selain itu, berikan susu yang bebas atau rendah lemak.
Saat Mom memasak, Moms bisa menggunkan minyak yang dapat menurunkan Kolestrol seperti minyak zaitun, dan minyak kanola atau minyak nabati.
2. Mengajak anak untuk berolahraga
Moms bisa mengajak anak untuk berolahraga bersama.
tujuannya adalah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Selain itu, dapat meningkatkan kadar kolesterol baik pada anak.
Baca Juga: Coba Oleskan Tumbukan Daun Salam ke Kulit yang Terluka, Lihat Hal Ini yang Akan Terjadi
3. Memperhatikan berat badan
Jika berat badan anak normal, sebaiknya terus dipertahankan.
Sedangkan, jika berat badan anak berlebihan, usahakan untuk menurunkan berat badan anak.
Moms bisa meminta anak untuk mengurangi makanan salah satunya mengurangi cemilan manis.
4. Memberikan anak banyak makanan sehat
Hal ini bertujuan agar anak mendapatkan semua nutrisi yang ia butuhkan.
Moms bisa memberi anak makan yang sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan yang terbuat dari gandum utuh.
Jika Moms ingin memberikan makanan daging, usahakan berikan daging yang tanpa lemak.
Itu dia beberapa cara yang Moms bisa lakukan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi pada anak, selamat mencoba.