Melansir dari pregnancybirthbaby.org.au terdapat strategi yang bisa Moms lakukan ketika Si Kecil sering rewel ketika makan, yuk disimak!
1. Makan bersama keluarga
Makan bersama keluarga adalah ritual yang menenangkan bagi orangtua dan Si Kecil.
Si Kecil akan menyukai makanan keluarga yang dapat diprediksi sehingga orangtua mendapatkan kesempatan untuk berbicara dengan anak-anak mereka.
Saat sedang makan bersama keluarga, Si Kecil akan mengambil makanan seperti buah, sayuran, dan biji-bijian.
Si Kecil cenderung tidak mengemil makanan yang tidak sehat.
Makan bersama keluarga memberikan kesempatan untuk memperkenalkan Si Kecil pada makanan yang baru ia temui.
2. Menyajikan berbagai makanan dan camilan sehat
Moms bisa memberikan buah dan sayuran ke dalam rutinitas sehari-hari yang bertujuan untuk tujuan akhir 5 hingga 6 porsi sayuran sehari dan 2 porsi buah sehari pada saat mereka mendekati masa remaja.
Moms bisa mempermudah Si Kecil untuk memilih jajanan yang sehat, dengan menyimpan buah dan sayuran di tangan dan siap untuk dimakan.
Camilan baik lainnya termasuk yoghurt, kacang-kacangan, atau biskuit gandum dan keju.
Sajikan daging tanpa lemak dan sumber protein baik lainnya, seperti telur dan kacang-kacangan.
Pilih roti gandum dan sereal agar Si Kecil mendapatkan lebih banyak serat.
Batasi asupan lemak dengan menghindari makanan yang digoreng dan memilih metode memasak yang lebih sehat, seperti memanggang dan mengukus.
Batasi juga makanan cepat saji dan camilan rendah nutrisi lainnya seperti keripik dan permen, tetapi jangan melarang camilan favorit.
Sebaliknya, buatkan mereka makanan sekali-sekali sehingga Si Kecil tidak merasa kekurangan.
Moms juga bisa membatasi minuman manis seperti minuman ringan dan jus, dan sajikan air dan susu sebagai gantinya.
Baca Juga: Ingin Si Kecil Makan Camilan Sehat? Coba Buat Muffin Buah dan Yogurt Beku Ini untuk Menarik Hatinya