5. Biji rami
Biji rami merupakan salah satu biji-bijian yang paling sehat.
Sarat dengan asam lemak omega 3, serat, dan lemak sehat biji rami memiliki beberapa manfaat kesehatan.
BACA JUGA : Kehilangan Smartphone? Jangan Panik karena Mudah Dilacak Lewat Gmail
Sesuai laporan, lignan terdapat di dalam biji rami yang bisa membantu menyeimbangkan hormon.
Laporan tersebut juga mengatakan jika mengonsumsi suplemen biji rami atau flaxseed bisa menurunkan kadar androgen pada pasien PCOS.
PCOS sendiri merupakan kondisi medis yang bisa menyebabkan menstruasi tidak teratur.
Meski makanan ini diketahui bisa mengatur siklus menstruasi, namun sangat penting berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mengetahui penyebab siklus haid kita tidak teratur.
Sehingga bisa mengobatinya dengan langkah tepat.
BACA JUGA :Tampil Unik! Ayu Kontestan 'Indonesia Idol' Pakai Anting Kelengkeng