Nakita.id - Selain orang dewasa, obesitas di kalangan anak-anak juga berbahaya.
Obesitas ini sudah digolongkan sebagai krisis kesehatan masyarakat sebelum Covid-19.
Namun, masalahnya setelah Covid-19 melanda, kasus obestitas pada anak makin meningkat.
Melansir dari Kompas.com, Kementerian Kesehatan, Erna Mulati selaku Direktur Kesehatan Keluarga mengungkapkan, bahwa penyebab penambahan berat badan anak adalah kebiasaan anak sambil selama menjalani kegiatan online.
Jennifer Brubaker, PhD, FNP-BC, praktisi kesehatan, mengatakan bahwa anak-anak dan remaja yang kelebihan berat badan berpotensi memiliki masalah kesehatan seumur hidup.
Nah, jika anak kelebihan berat badan, Moms perlu membantunya membangun kebiasaan sehat yang akan terbawa hingga dewasa.
Salah satunya, Moms bisa memberikan contoh pada anak agar terhindar dari obesitas.
Jennifer Brubaker juga memberikan beberapa tips bagi orangtua untuk mendorong anak agar hidup sehat.
Berikut ini tips cara orangtua agar anak terhindar dari obesitas.
1. Jadilah contoh yang baik
Anak akan mengikuti kebiasaan orangtuanya.
Orangtua yang malas-malasan akan menjadikan anaknya berperilaku sama.
"Karenanya, menjalani gaya hidup sehat dan aktif serta memilih makanan bergizi adalah hal terbaik yang dapat dilakukan orangtua untuk membantu anak-anaknya menjadi sehat," kata Brubaker.
Mengajak seluruh keluarga dalam olahraga dan kebiasaan makan sehat membuat anak-anak yang kelebihan berat badan tidak merasa dikucilkan.
Moms bisa memulai kebiasaan baik berolahraga dengan bersepeda bersama, ataupun membuat agenda jalan-jalan dan jogging bersama. 2. Ciptakan lingkungan yang sehat
Kelihatannya sederhana, tetapi menciptakan lingkungan sehat dengan sedikit godaan tentu tidak mudah.
“Jika kita menempatkan anak kita dalam situasi dia selalu melihat adanya camilan ataupun makanan yang tidak sehat di depannya, membuat anak sulit hidup sehat,” kata Brubaker.
Lebih baik sediakan camilan sehat di rumah, dan hindari untuk menyediakan camilan atau makanan yang kurang sehat.
Moms bisa menyediakan buah-buahan, atau makanan yang mengandung banyak nutrisi sehat untuk anak.
3. Hadiahi anak dengan sesuatu selain makanan
Ketika anak melakukan suatu hal yang hebat, selain memberikannya pujian, tentu Moms juga ingin memberikannya hadiah.
Namun perlu diingat, cobalah untuk memberikan hadiah yang bukan berupa makanan.
Tawarkan sesuatu yang bisa membuat dia menjadi lebih aktif, entah itu membelikan sepeda, skate board, atau apapun itu.
4. Libatkan anak dalam menyiapkan makanan
Brubaker menyarankan untuk mengajak anak-anak dalam hal menyiapkan makanan.
Hal tersebut disebabkan anak mungkin lebih cenderung berhasrat untuk mencoba makanan tertentu, jika merekalah yang membuatnya.
Moms juga bisa membuat kebun sederhana dan mengajak anak-anak ikut serta dalam hal menanam makanan yang akan dikonsumsi bersama tersebut.
Hal tersebut bertujuan agar mendorong anak-anak mau makan buah dan sayuran.
5. Tetap melakukan pengecekan kesehatan secara rutin
Tetaplah untuk rutin melakukan pengecekan kesehatan kepada anak.
Moms bisa melakukan pengecekan meski telah memulai menerapkan gaya hidup sehat, seperti pengecekan berat badan anak.
“Sayangnya, terkadang hal ini diabaikan pada periode di mana anak-anak kemungkinan besar benar-benar mulai bertambah berat badannya,” kata Brubaker.
Nah, Moms itu dia beberapa tips yang bisa dipraktekan bersama anak untuk menghindari obesitas, selamat mencoba.
Baca Juga: Jangan Hanya Feeling, Periksa Berat Badan Si Kecil Guna Memastikan Beratnya Normal dan Sehat