Makan siang (12:30 - 13:00) : Salad tuna atau ayam dan secangkir buttermilk
Camilan (15:30 - 16:00) : Secangkir teh hijau dan 1 biskuit multigrain atau secangkir kecil popcorn
Makan malam (18:30 - 19:00) : Ayam panggang/ikan/tahu dan sayuran serta secangkir dadih
Tips sukses diet adalah makan setiap 2 sampai 3 jam agar metabolisme tubuh tetap berjalan.
Membiarkan tubuh kelaparan dalam jangka waktu lama dapat berbahaya bagi kesehatan dalam jangka panjang.
Dalam menjalani diet, Moms perlu tahu makanan apa saja yang harus dihindari.
Moms wajib menghindari makanan yang bisa menyebabkan kegemukan.
Beberapa makanan yang harus dihindari adalah:
- Soda, minuman berenergi, susu coklat, milkshake, susu dan yoghurt
- Permen, kue, kue kering, makanan kaleng dan makanan kemasan
- Lemak hewani, makanan yang digoreng, dan es krim