Omega 3
Asam lemak omega-3, yang ditemukan pada ikan berlemak, kacang-kacangan,dan biji-bijian, dianggap lemak yang baik untuk Moms.
Hal itu dikarenakan banyak diet keto, terutama keto kotor yang secara signifikan lebih tinggi pada daging merah.
Menurut sebuah penelitian pada tahun 2015, pria yang mengikuti diet keto dan dilengkapi dengan lemak omega-3 mengalami penurunan trigliserida, insulin, dan penanda inflamasi yang lebih besar dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi suplemen.
Saat Moms sedang memilih suplemen asam lemak omega-3, usahakan untuk memilih 1.000 mg EPA+ DHA.
Baca Juga: Wow, Perempuan ini Berhasil Pangkas 30 Kilogram dengan Diet Ketogenik!
Elektrolit
Elektrolit seperti natrium, memainkan peranan penting dalam kontraksi otot, termasuk pada jantung.
Transisi ke diet keto dapat mengakibatkan peningkatan kehilangan cairan dari tubuh, terutama selama berolahraga, yang tidak hanya dapat merusak kinerja, tetapi sebenarnya dapat berbahaya.
Multivitamin
Multivitamin merupakan peranan yang penting ketika Moms membutuhkan nutrisi yang seimbang.
Mengambil multivitamin terlepas apakah Moms mengikuti diet keto atau tidak dapat membantu memastikan Moms untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.
Jika Moms sedang mengikuti diet keto, atau diet ketat lainnya, maka multivitamin bahkan lebih penting.