Rilekskan rahang Moms dan kembalikan kepala Anda ke posisi netral.
Latihan bola
Tempatkan bola berukuran 9 hingga 10 inci di bawah dagu Moms.
Tekan dagu Moms ke bawah ke arah bola.
Ulangi gerakan tersebut sebanyak 25 kali dalam sehari.
Ilustrasi dagu
Mengerut
Dengan kepala dimiringkan ke belakang, lihat langit-langit.
Kerutkan bibir Moms seolah-olah sedang mencium langit-langit untuk meregangkan area di bawah dagu Moms.
Berhenti mengerut dan kembalikan kepala ke posisi normal.
Peregangan lidah
Melihat lurus ke depan, julurkan lidah sejauh mungkin.
Angkat lidah Moms ke atas dan ke arah hidung Moms.
Tahan selama 10 detik dan lepaskan.