Nakita.id - Tidak sedikit perempuan mengalami mual saat hamil muda.
Mual saat hamil muda sering dirasakan karena berbagai faktor yang memengaruhi.
Mual saat hamil muda menjadi salah satu ciri atau indikator kehamilan meski tidak semua perempuan mengawalinya.
Mual pada ibu hamil biasanya dialami di trimester pertama kehamilan dan akan menghilang dengan sendirinya.
Penyebab mual pada ibu hamil sebenarnya berasal dari perubahan hormon seperti esterogen, progesteron dan lain-lain.
Tai kabar baiknya, Moms tidak perlu khawatir karena kondisi ini bisa menjadi pertanda baik selama kehamilan.
Penelitian mengungkapkan bahwa ibu hamil yang mengalami mual di trimester pertama justru memiliki risiko keguguran lebih rendah, ketimbang wanita tanpa gejala demikian.
Melansir Kompas.com dari Medical News Today, berikut sejumlah cara untuk mengatasi masalah mual saat hamil muda yang bisa Moms coba.
1. Mencukupi cairan tubuh
Saat mengalami mual, mencukupi cairan tubuh menjadi salah satu hal paling penting.
Pasalnya, ibu hamil akan kehilangan nafsu makan ketika mengalami mual.
Pastikan Moms mengonsumsi cukup cairan dalam jumlah kecil untuk mengurangi mual saat hamil muda.
Jika mengonsumsi air putih masih dirasa sulit, cobalah mengonsumsi jus atau makan buah.
2. Istirahat
Ibu hamil yang mengalami mual di trimester pertama harus mendapatkan istirahat yang cukup.
Hal ini karena kelelahan bisa membuat perasaan mual semakin memburuk.
Moms tentunya tidak menginginkan hal tersebut bukan?
3. Konsumsi jahe
Sejumlah penelitian mengungkap kalau mengonsumsi jahe bisa membantu meredakan mual saat hamil muda.
Kalian yang mengalami mual bisa mencoba mengonsumsi air seduhan jahe atau olahan jahe lain.
Tapi perlu diingat kalau jahe tidak boleh dikonsumsi berlebihan oleh ibu hamil.
4. Makan dengan porsi kecil
Cara mengatasi mual saat hamil yakni memastikan agar perut tidak kosong.
Cobalah makan makanan dalam porsi kecil tapi sering ketika mual melanda.
Baca Juga: Sering Dialami Bumil, Begini Trik Mengatasi Pusing Saat Hamil yang Perlu Moms Tahu
Konsumsi makanan dengan karbohidrat tinggi karena ini akan sangat membantu.
5. Akupresur
Akupresur dikenal sebagai salah satu cara mengatasi mual saat hamil.
Metode ini adalah dengan memberikan teknik tekanan atau pijatan di sejumlah titik tubuh.
Jika Moms masih mengalami mual atau justru bertambah parah, coba konsultasikan ke dokter.
Dokter akan memberikan obat anti mual yang aman untuk ibu hamil.