Nakita.id - Selama masa kehamilan, mual memang menjadi hal yang paling sering terjadi.
Terutama saat Moms baru saja memasuki trimester pertama.
Kebanyakan ibu hamil mengalami muntah saat pagi hari.
Penyebab muntah sendiri belum bisa dipastikan, namun perubahan fisik yang dialami ibu hamil bisa menjadi penyebabnya.
Baca Juga: Siapa Sangka, Morning Sickness Bisa Jadi Ciri-ciri Hamil Bayi Cedas, Begini Penjelasannya
Muntah di pagi hari biasa disebut morning sickness, gejala ini biasanya terjadi sekitar minggu keenam kehamilan dan menetap pada minggu ke-14.
Gejala morning sickness memang umum terjadi, namun jika muntah dilakukan berulang kali tentu saja Moms akan mengalami kelelahan dan dehidrasi.
Untuk meringankan gejala mual di pagi hari tidak ada salahnya jika Moms mengikuti cara rumahan yang dilansir dari laman stylecraze ini.
Tetapi Moms juga perlu melakukan konsultasi dengan dokter kandungan atau bidan sebelum menggunakan bahan-bahan alami untuk meringankan gejala mual.
Jahe
Jahe merupakan obat alami yang dapat meringankan gejala mual dan muntah.
Aroma segar yang terkandung dalam jahe tentu dapat membantu mengatasi mual.
Berbagai penelitian mendukung konsumsi jahe untuk membantu mengatasi mual selama kehamilan.
Moms bisa seduh jahe dalam secangkir air panas selama 10 menit.
Saring dan biarkan air jahe menjadi lebih dingin, Moms bisa menambahkan madu untuk memberikan rasa manis ke dalamnya.
Moms bisa minum air jahe ini 2-3 kali sehari.
Kiwi
Mengonsumsi kiwi yang kaya akan folat sangat penting untuk ibu hamil.
Folat sendiri merupakan nutrisi terpenting selama kehamilan.
Siapkan 1-2 potong kiwi, 1 pisang, 1 cangkir air, dan madu.
Blender potongan kiwi, pisang, dengan air lalu tambahkan madu.
Lakukan cara ini setiap kali Moms merasa mual.
Cengkih
Cengkih memang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan mual di pagi hari.
Dalam cengkih terkandung senyawa yang disebut eugenol yang memberikan aroma dan rasa yang kuat.
Moms bisa gunakan cengkih untuk mengobati muntah dan mual.
Mengonsumsi cengkih dapat memberikan efek menenangkan pada perut.
Hal yang perlu Moms lakukan adalah dengan merendam cengkeh dalam secangkir air panas selama 10 menit, lalu saring dan biarkan agak dingin sebelum meminumnya.
Minum rebusan air cengkih 2 kali dalam sehari.
Baca Juga: Mengatasi Mual Saat Hamil Muda, 5 Langkah Ini Bisa Moms Coba Sebelum Putuskan Konsultasi ke Dokter
Sup sayuran
Ketika muntah pasti membuat Moms dehidrasi.
Maka dari itu penting untuk meningkatkan asupan cairan setelah muntah selama kehamilan.
Tidak hanya air putih, Moms juga dapat menggunakan sup sayuran untuk memenuhi kebutuhan air
Kuah kaldu dengan isi sayuran tidak hanya memberi kalori yang dibutuhkan badan tetapi juga memberikan makanan padat bergizi.
Moms bisa membuat sup sayuran ini di rumah, bila mual membuat ibu hamil tidak bisa masak Moms bisa membeli sup sayuran yang sudah siap santap di warung makan terdekat.