Nakita.id – Memiliki wajah cerah dan bersih merupakan idaman setiap perempuan.
Tak ehran jika banyak yang melakukan segala cara untuk menjadikan wajah cerah dan bersih.
Akan tetapi, ada beberapa orang yang justru menggunakan cara instan dengan menggunakan krim abal-abal yang berbahaya.
Padahal, krim berbahaya tersebut bisa jadi akan membuat wajah hanya cerah seketika dan efek jangka panjangnya membuat wajah rusak.
Baca Juga: Bukan Dimakan, Inilah Cara Memiliki Wajah Cerah Tanpa ke Klinik Hanya dengan Kunyit
Ada pula yang rela mengeluarkan banyak uang demi membeli skincare yang aman.
Lalu bagaimana bagi Moms yang memiliki budget pas-pasan?
Ternyata, kini membuat wajah cerah tak hanya membutuhkan biaya mahal.
Ada beberapa tips yang bisa membuat wajah cerah tanpa harus membeli skincare mahal ataupun abal-abal.
Bagaimana caranya ya?
Mengutip dari Stylecraze, memiliki wajah cerah tak hanya didapatkan dari skincare saja. Moms juga harus melakukan beberapa cara mendasar ini.
1. Olahraga ringan
Meski jarang ada yang memerhatikan poin ini, ternyata olahraga memang menjadi kunci penting untuk mendapatkan kulit sehat dan cerah.
Olahraga tak hanya jadi tips tubuh tetap sehat tetapi juga menyehatkan kulit dan wajah.
Baca Juga: Masker Air Beras Ampuh Buat Wajah Cerah Seketika Seperti Aktris Korea dalam 1 Minggu, Ini Caranya
Penelitian dan studi dari National Institute on Aging menunjukkan aktivitas fisik akan membuat wajah jadi awet muda dan juga berpengaruh pada kemampuan otak seperti mencegah kepikunan.
2. Makan lemak sehat
Moms juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang sehat, salah satunya lemak sehat.
Lemak sehat yakni makanan yang mengandung asam lemak omega-3 dapat mengurangi peradangan tubuh dan mencegah penuaan dini.
Menurut Nicholas Perricone, MD, seorang ahli gizi sekaligus penulis 7 Secrets to Beauty, Health and Longevity mengungkapkan omega-3 dapat meningkatkan kemampuan enzim tubuh mengeluarkan lemak yang disimpan sebagai energi.
3. Rajin membersihkan wajah
Meskipun mudah, nyatanya masih banyak orang mengabaikan pentingnya menjaga kebersihan wajah.
Memiliki wajah cerah tanpa skincare ternyata salah satu kuncinya rutin melakukan aktivitas membersihkan wajah.
Hal ini khususnya wajib dilakukan sebelum tidur.
Baca Juga: Wajah Cerah dan Awet Muda Tanpa Skincare Ternyata Cuma Kunyit Kuncinya, Ini Cara Penggunaanya
Macrene Alexiaders, seorang asisten profesor klinis bidang dermatologi di Yale School of Medicine, memaparkan pentingnya membersihkan wajah.
Menumpuknya sisa kotoran di wajah akan merusak wajah di malam hari sehingga membuat wajah jadi terlihat kusam, sehingga harus rutin dibersihkan.
4. Minum susu kedelai
Tak hanya rutin melakukan kebersihan wajah dari luar, Moms juga disarankan melakukan perawatan dari dalam, salah satunya dengan minum susu kedelai.
Menurut Jessica Wu, dermatologist di Los Angeles sekaligus penulis buku Feed Your Face mengungkapkan konsumsi olahan kedelai seperti susu kedelai mampu menjadi antiinflamasi alami untuk mengurangi radang pada kulit.
Bagaimana Moms, mudah bukan?