Perempuan lebih sering menderita sakit kepala ini dibanding pria karena mempunyai kadar COMT atau sejenis zat kimia otak yang mengatur stres, yang lebih rendah.
Kabar baiknya, ada cara mudah mencegah dan mengatasi sakit kepala ini.
Berikut beberapa cara mudah untuk mencegah dan mengatasi sakit kepala.
Dapatkan magnesium
Riset terkini menunjukkan, tension headache kronik berjalan beriningan dengan kadarmagnesium rendah.
Sebuah studi menemukan,80 persen penderita menjadi sembuh hanya 15 menit sesudah mendapatkan satu gram senyawa magnesium sulfate.
Kadar magnesium kurang membuat otot-otot lebih rentan kejang yang lalu memicu sakit kepala.
Mencegah kekurangan kalsium dapat mengeliminasi kontraksi yang menyebabkan sakit.
Dapatkan suplemen magnesium 350 mg.
Seperti biasa, sebelum mendapatkan suplemen apa pun, konsultasikan terlebih dulu dengan dokter atau konsumsi makanan kaya magnesium.
Contohnya biji bunga matahari (225 mg per 1/2 cup) atau almond (196 mg per 1/2 cup).