Nakita.id - Mendapatkan kulit yang sehat dan cantik, tidak cukup hanya mengoleskan skincare saja.
Selain menggunakan skincare, harus didukung dengan perawatan dari dalam dan gaya hidup sehat.
Seperti, walaupun Moms memakai produk skincare yang sangat bagus, hasilnya tidak akan optimal.
Jika Moms mengonsumsi makanan tidak sehat dan bekerja dengan jam panjang.
Akibatnya akan membuat kulit Moms menjadi kendur, pucat, dan tidak sehat.
Dengan menerapkan beberapa gaya hidup yang sehat, Moms bisa mendapatkan kulit cantik dan sehat.
Baca Juga: Langkah Mudah Merawat Kulit Agar Terlihat Tetap Sehat dan Cantik
Melansir dari Insider, berikut beberapa gaya hidup sehat untuk mendapatkan kulit cantik dan sehat.
Kurangi stres
Terus menerus tegang dan cemas berakibat buruk untuk kulit wajah.
Stres meningkatkan radikal-radikal bebas yang berbahaya, penyebab utama penuaan dini danmemperburuk kondisi kulit seperti jerawat, ruam, eksim, dan psoriasis.
Ketegangan emosional dapat menyebabkan dahit mengerut, bibir berkerut atau ketegangan umum di wajah.
Kontraksi otot yang terus menerus seperti ini akhirnya menyebabkan garis-garis dan kerut permanen.
Lakukan langkah-langkah peredaan stres seperti meditasi, jalan kaki, tertawa, latihan pernapasan dalam dan lain sebagainya.
Tidur cukup
Kurang tidur membuat otot-otot menjadi lelah, akibatnya kulit jadi layu dan kendur.
Kelelahan juga membuat tekanan darah dan denyut jantung turun sehingga aliran darah ke wajah berkurang, membuat kulit tampak pucat.
Untuk mencegah hal ini, usahakan tidur 8 jam semalam dalam ruang dengan ventilasi baik.
Jangan lupa, sering-sering juga ganti sarung bantal.
Baca Juga: Cara Mudah Terapkan Diet Sehat di Rumah, Mulai dengan Cara Ini Moms!
Olahraga secara teratur
Olahraga secara teratur, kendati pun hanya olahraga ringan, dapat meningkatkan sirkulasi dan membantu mengeluarkan racun.
Olahraga yang lebih berat, yang terdiri dari segala sesuatu yang membuat berkeringat, membersihkan pori, dan dapat membuat kulit tampak sehat berkilau.
Olahraga yang baik untuk kulit adalah dansa, tenis, yoga dan jalan cepat di tengah udara pagiyang dingin.
Selain itu, ditambah dengan angkat beban selama 15 menit di ruang steam gym untuk mendapatkan kulit yang berkilau sehat.
Berhenti merokok
Merokok membuat sel-sel kulit tidak mendapatkan oksigen dan nutrien yang kuat dan memperpanjang waktu penyembuhan luka.
Pada para perokok sedang yang merokok selama bertahun-tahun, akan muncul garis-garis halus di sekitar mulut yang tampak kentara.
Satu-satunya cara untuk mencegah hal ini adalah berhenti merokok.
Nah, itu dia Moms cara untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cantik, yang bisa Moms lakukan.
Baca Juga: Terungkap, Ini yang Terjadi pada Tubuh Manusia Ketika Seseorang Berhenti Merokok Sehari Saja