Nakita.id - Sepertinya Moms perlu tahu soal manfaat minum susu kedelai setiap hari.
Manfaat minum susu kedelai setiap hari bisa memberikan berbagai manfaat untuk tubuh, Moms.
Jika tubuh tidak toleran laktosa, peduli dengan lingkungan, atau tidak menyukai rasa susu sapi, Moms dapat menggunakan susu kedelai sebagai alternatif yang sebanding.
Umumnya, susu kedelai memiliki umur simpan yang lebih lama daripada susu sapi perah.
Beberapa jenis susu kedelai kemasan dapat disimpan pada suhu kamar selama berbulan-bulan, yang membantu menghilangkan limbah yang disebabkan oleh pembusukan makanan.
Susu kedelai juga memiliki sejumlah keunggulan nutrisi, meskipun beberapa jenis susu kedelai mengandung gula, yang dapat menimbulkan risiko kesehatan.
Ternyata, begini manfaat minum susu kedelai setiap hari yang tidak terduga.
1. Menurunkan Risiko Kanker Payudara
Pernah terpikir bahwa makanan kedelai karena isoflavonnya, sebuah fitoestrogen dapat meningkatkan risiko kanker payudara.
Keyakinan ini telah dibantah, menurut American Cancer Society .
Sebuah Februari 2020 studi yang diterbitkan dalam International Journal of Epidemiology menambah temuan konsensus bahwa minum susu kedelai tidak terkait dengan peningkatan risiko kanker payudara dan benar-benar dapat membantu melindungi terhadap itu.
Baca Juga: Tidak Disadari, Ternyata Minum Susu Kedelai Bisa Menurunkan Risiko Terkena Penyakit Mematikan Ini
2. Baik untuk Pria juga
Manfaat minum susu kedelai setiap hari lainnya yakni baik untuk pria.
Makanan berbahan dasar kedelai seperti tahu dan susu kedelai mengandung isoflavon yang menjalankan fungsi dalam tubuh manusia mirip dengan hormon estrogen.
Beberapa pria mungkin menghindari makanan kedelai karena khawatir terlalu banyak fitoestrogen dapat berdampak negatif pada keseimbangan hormon tubuh pria.
Namun, isoflavon dalam kedelai tidak meningkatkan kadar estrogen pada pria dan mengonsumsi kedelai tampaknya tidak mempengaruhi kadar testosteron, menurut analisis Mei 2010 di Fertility and Sterility.
Makan atau minum makanan kedelai, seperti susu kedelai, dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat, menurut Oregon State University .
3. Mengandung Kalsium dan Zat Besi
Minum susu kedelai juga membantu meningkatkan asupan kalsium dan zat besi.
Tubuh bergantung pada kalsium dari makanan untuk mempertahankan jaringan tulang yang padat dan kuat.
Tanpa itu, tubuh menggunakan Anda sebagai sumber kalsium, yang dapat mengurangi kepadatan tulang dari waktu ke waktu.
Baca Juga: Mudah Turun Berat Badan dengan Susu Kedelai, Ini Cara yang Bisa Dicoba di Rumah
Satu cangkir susu kedelai tanpa pemanis mengandung 301 miligram kalsium.
Ini berkontribusi hampir 30 persen terhadap asupan kalsium harian yang direkomendasikan dari 1.000 hingga 1.200 miligram, menurut National Institutes of Health.
Zat besi dalam susu kedelai membantu pembuluh darah merah berfungsi dengan baik, membantu memastikan bahwa semua jaringan di seluruh tubuh mendapatkan oksigen yang mereka butuhkan.
Setiap porsi susu kedelai menyediakan 1,1 miligram zat besi, berkontribusi pada asupan harian yang direkomendasikan 8 miligram untuk pria dan 18 miligram untuk wanita.