Nakita.id - Memiliki berat badan ideal jadi idaman banyak orang.
Seseorang tampak berpenampilan lebih menarik ketika memiliki berat badan ideal.
Seseorang yang memiliki berat badan ideal akan mudah dalam hal memilih pakaian.
Baca Juga: Selain Bermanfaat Bagi Kesehatan, Rutin Konsumsi Buah Ini Ternyata Efektif Turunkan Berat Badan
Beberapa faktor yang menyebabkan seseorang mengalami kelebihan berat badan diantaranya pola hidup kurang sehat, banyak mengonsumsi makanan berkalori tinggi dan berlemak, kurang olahraga, dan masih banyak lagi.
Apabila Moms merencanakan untuk diet, Moms perlu tahu beberapa makanan yang cocok untuk diet.
Apa saja? Berikut ulasannya melansir eatthis:
Muffin
Muffin selama ini dikenal jadi pemicu penambahan berat badan, terutama muffin yang dijual di pasaran.
Sebab, muffin yang dijual di pasaran biasanya mengandung bahan yang berkalori tinggi dan rendah serat.
Namun, beda halnya dengan muffin buatan sendiri di rumah.
Moms bisa mencoba membuat muffin menggunakan tepung gandum utuh dan sedikit gula.
Tepung gandum utuh tinggi serat sehingga bisa membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
Selain gula, Moms bisa menambahkan madu asli sebagai pemanis alami yang lebih sehat.
Minyak kelapa
Minyak kelapa kini jadi sorotan sebagai salah satu bahan makanan yang sehat.
Minyak kelapa dianggap sehat untuk menumis, memanggang, atau mengolesi makanan.
Produk susu rendah lemak
Susu rendah lemak dan turunannya jadi pilihan tepat untuk menurunkan berat badan.
Moms disarankan menghindari produk yoghurt berlabel rendah lemak tapi yang terlalu manis.
Sebaiknya, Moms memilih yoghurt plain kemudian ditambahkan buah segar.
Granola
Granola merupakan camilan yang enak dan menyehatkan.
Granola mengandung serat tinggi yang bisa membuat kenyang lebih lama.
Namun, sebaiknya Moms menghindari granola dengan lemak tambahan seperti minyak dan mentega.
Baca Juga: Selain Bermanfaat Bagi Kesehatan, Rutin Konsumsi Buah Ini Ternyata Efektif Turunkan Berat Badan
Kacang dan selai kacang
Mengonsumsi kacang dan selai kacang dalam porsi sedang dapat membantu penurunan berat badan.
Selain memiliki rasa yang lezat, kacang bisa membuat Moms kenyang lebih lama.
Moms harus memastikan menggunakan kacang murni yang tidak diberikan tambahan garam, gula, atau minyak terhidrogenasi.