Nakita.id - Bila mendengar kata lemak, biasanya Moms akan membayangkan sejumlah makanan tak sehat penyebab kegemukan.
Nyatanya, lemak jadi salah satu bagian penting dari pola makan sehat dan seimbang lo, Moms.
Lemak jadi sumber energi bagi manusia, bersama dengan karbohidrat dan protein.
Tubuh manusia tidak bisa memproduksi lemak sendiri sehingga butuh dari asupan makanan.
Lemak adalah sumber paling pekat yang menyediakan 9 kkal per 1 gram yang dikomsusi lebih dua kali lipat kandungan energi protein atau karbohidrat (4kkal per gram).
Salah satu peran penting lemak bagi tubuh dalam menghadapi pandemi Covid-19 adalah membantu tubuh menyerap vitamin A, D, E, dan K.
Seperti diketahui, vitamin D sangat penting untuk daya tahan tubuh.
Namun, tentunya tak semua lemak memiliki fungsi baik bagi tubuh ya, Moms.