The Cleveland Clinic lanjut menyarankan makan 1 ons dark chocolate hanya beberapa kali seminggu.
Dengan cara ini, makan cokelat hitam dalam jumlah sedang dapat menjadi bagian dari pola makan yang sehat, sesuai dengan Pedoman Diet 2015-2020 untuk Orang Amerika.
Pedoman ini menyarankan makan berbagai buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak - dan membatasi lemak jenuh dan trans, serta gula tambahan.
Baca Juga: Benarkah Suka Makan Cokelat Bisa Jadi Ciri-ciri Hamil Anak Perempuan? Begini Penjelasannya Moms
Tidak baik untuk jantung
Kata USDA, cokelat mengandung potasium yang tinggi, sekitar 203 miligram per 1 ons.
Kata National Kidney Foundation (NKF), kadar potasium yang tinggi dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur atau serangan jantung.
Cokelat juga mengandung kafein sekitar 22 miligram per 1 ons, kata USDA.
Sebagai perbandingan, secangkir kopi 8 ons mengandung sekitar 95 hingga 200 miligram kafein, menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional AS (NLM).