Nakita.id - Banyak orang meninggalkan sarapan, misalnya karena terburu-buru hingga tak sempat memasak.
Sebagian lainnya tak terbiasa sarapan sehingga hanya memilih minum kopi atau minuman lain.
Sayangnya, kopi atau minuman lain tidak masuk kategori sarapan, Moms.
Ahli nutrisi Mary Stewart mengingatkan pentingnya sarapan untuk kesehatan.
Terdapat beberapa manfaat kesehatan dari sarapan yang sayang untuk dilewatkan.
"Sarapan seimbang membantu Anda merasa berenergi, tajam secara mental, dan meningkatkan peluang Anda untuk membuat pilihan makanan yang lebih sehat sepanjang hari," kata Mary Stewart.
Ketika Moms tidak sarapan, akan kehilangan nutrisi penting yang menahan gula darah.
Salah satu efek samping terbesar meninggalkan sarapan adalah menghambat metabolisme.