Nakita.id - Minum susu sebelum tidur ternyata memiliki banyak manfaat, Moms.
Konsumsi susu dianggap sebagai petunjuk diet sehat karena nilai gizinya yang signifikan. Nilai gizi susu tinggi jika dibandingkan dengan kandungan kalorinya yang kecil.
Mungkin lebih bermanfaat jika susu diminum sekitar 3 jam sebelum tidur.
Bukan ide yang baik untuk minum susu dalam jumlah banyak sebelum tidur. Melakukannya dapat berdampak negatif pada sistem pencernaan.
Berikut manfaat minum susu sebelum tidur
1. Membantu tidur lebih nyenyak
Minum susu sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur. Susu memiliki triptofan dan peptida bioaktif yang secara positif dapat mempengaruhi pola tidur.
Dalam banyak kasus, orang yang sulit tidur karena stres, segelas susu sebelum tidur biasanya melakukan trik untuk mendapatkan relaksasi yang sangat dibutuhkan dan tidur 8 jam.