Hasilnya, para responden yang mengonsumsi ubi jalar dapat menurunkan berat badan, lemak tubuh dan menurunkan BMI.
Menjaga stabilitas gula darah
Jika Moms menghadapi fluktuasi gula darah yang besar, makan ubi jalar secara teratur dapat menghindari gangguan tersebut.
Studi di tahun 2019 menemukan bahwa shake dari ubi jalar dapat membantu menyetabilkan gula darah.
Melancarkan pencernaan
Mengalami masalah pencernaan? Ubi jalar bisa jadi solusinya.
Moms bisa menambahkan lebih banyak ubi jalar ke dalam menu harian.
Sebuah uji coba terkontrol di tahun 2016 yang diterbitkan Cancer Nursing mengamati sekelompok pasien leukimia yang mengalami sembelit.
Menambahkan 200 gram ubi jalar dalam menu makan responden terbukti dapat mengurangi tingkat sembelit.