Namun, perlu diingat untuk tidak berlebihan mengonsumsi teh karena mengganggu ritme sirkandian.
Ini tergantung berapa banyak kafein yang dikonsumsi.
Teh hitam, teh putih, dan teh hijau rata-rata mengandung kafein 14-61 miligram kafein per porsi.
Jumlah kafein yang berlebihan pada tubuh bisa berpotensi membuat ritme sirkandian alami tubuh menjadi tidak seimbang.
Sistem sirkadian kita adalah suatu sistem mengenai ritme tubuh selama 24 jam, termasuk waktu bangun dan tidur.
Baca Juga: Tolong Mulai Sekarang Rajin-rajinlah Minum Teh Jahe karena Bisa Berikan Efek Seperti Ini Pada Tubuh
Bila ritme sirkandian kehilangan keseimbangan menyebabkan Moms jadi kurang nyenyak saat tidur, sedangkan pada siang hari kurang fokus.
Sangat penting untuk menjaga ritme alami kita karena ini membantu kita merasa lebih waspada di siang hari, tidur lebih nyenyak di malam hari, dan menjaga kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.
Jika kita terlalu banyak minum teh berkafein di sore atau malam hari, itu bisa mengganggu jadwal tidur, yang juga akan mengganggu ritme sirkadian.
Bila ritme sirkadian tidak seimbang dalam jangka waktu lama, maka bisa menyebabkan masalah kardiovaskular, masalah kesehatan mental, penambahan berat badan, dan sistem kekebalan tubuh yang melemah.