Diwawancarai Nakita.id pada Rabu (21/7/2021), dr. Ruswantriani, Sp.OG atau dipanggil dr. Tria, yang berpraktik di RSIA Bunda Menteng, RSU Bunda Menteng, dan EMC Sentul city mengatakan, saat kehamilan muda sangat disarankan untuk berolahraga yang tidak banyak benturan dan yang memiliki risiko.
"Seperti bola atau yang memang memiliki risiko seperti balance keseimbangan tidak bagus, kalau di luar negeri ski, main sepatu roda, pasti tidak kita sarankan," kata dokter Tria.
Berikut ini beberapa olahraga yang dokter Tria rekomendasikan untuk Moms lakukan saat hamil muda:
- Kardio intensitasnya ringan dan dianjurkan 100 sampai 140 menit per minggu untuk mengurangi mual
- Jalan santai
- Berenang
- Stretching
- Yoga
- Pilates
Dokter Tria mengatakan bahwa dengan berolahraga akan membuat badan menjadi lebih segar dan bisa bisa mengurangi mual dan muntah.
"Justru sebenarnya kalau dia tidak ada masalah, boleh olahraga, karena itu juga biasanya akan membuat badan menjadi lebih segar, dan mengurangi mual muntah, jadi enggak terlalu dipikirkan mual muntahnya," jelas dokter Tria.