American Heart Association menjelaskan bahwa dengan menurunkan kolesterol jahat, Moms dan Dads mengurangi risiko stroke.
Menurut National Institutes of Health, lemak tak jenuh tunggal juga mengandung vitamin E, yang membantu mendukung penglihatan kita serta daya tahan tubuh.
Tetapi, terlalu banyak makan alpukat dapat menimbulkan masalah kesehatan yang tak diinginkan.
Sebuah alpukat ukuran sedang mengandung 240 kalori dan 24 gram lemak sehingga terlalu banyak makan alpukat menimbulkan berat badan bertambah.
Apakah berat badan tambah atau tidak akan tergantung pada seberapa sering Moms makan terlalu banyak alpukat, berapa banyak lemak yang Moms konsumsi dari makanan lain, dan tingkat aktivitas fisik, di antara faktor-faktor lainnya.
Shena Jaramillo, MS, RD, menyarankan Moms mengonsumsi alpukat hanya 2 ons per porsi atau 1/4 hingga 1/3 dari sebuah cangkir.