Mitos vs Fakta Kehamilan: Benarkah Ada Bahaya Terlalu Banyak Makan Junk Food Saat Hamil?

Nakita.id - Banyak orang suka makan junk food.

Namun apakah ibu hamil boleh dan aman makan junk food?

Nyatanya, sebaiknya jangan terlalu makan junk food saat hamil, Moms.

Baca Juga: Ternyata Bukan Cuma Sekadar Mitos vs Fakta Kehamilan, Begini Bahaya Konsumsi Lalapan Mentah Saat Mengandung

Moms dan bayi membutuhkan nutrisi dalam jumlah yang baik selama kehamilan untuk penambahan berat badan yang sehat dan perkembangan otak, tulang, organ, dan sistem kekebalan tubuh yang tepat pada bayi.

Junk food memiliki nilai gizi yang rendah, sehingga tidak memberikan banyak nutrisi penting yang Moms butuhkan selama kehamilan.

Jika kenyang dengan junk food, hanya ada sedikit ruang tersisa untuk memakan makanan bergizi yang dibutuhkan.

Berikut adalah kemungkinan apa yang terjadi pada tubuh ketika terlalu banyak makan junk food saat hamil, dilansi dari Momjunction.com.

1. Bayi mulai menyukai makanan berlemak

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Frontiers in Endocrinology menjelaskan bagaimana pola makan ibu dapat memengaruhi preferensi makanan bayinya.

Penelitian yang dilakukan pada tikus hamil, mengungkapkan bahwa tikus yang makan makanan tinggi lemak selama kehamilan memiliki anak yang lebih berat, yang lebih menyukai makanan berlemak.

Sirkuit otak mereka berubah untuk memiliki kelemahan untuk makanan berlemak selama masa dewasa mereka.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Benarkah Makan Kangkung Saat Mengandung Bisa Akibatkan Anemia? Ini Penjelasan Ahli

Namun, diet seimbang menunjukkan keinginan yang lebih rendah untuk makanan berlemak pada keturunan tikus.

2. Kemungkinan kenaikan berat badan berlebih 

Terlalu banyak junk food selama kehamilan dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan, yang dapat menempatkan wanita hamil dan bayi pada risiko berbagai komplikasi

Termasuk preeklamsia, melahirkan bayi besar, persalinan prematur, diabetes gestasional, sleep apnea, peningkatan risiko cacat lahir, keguguran, dan lahir mati.

3. Dapat menyebabkan masalah pencernaan

Asupan makanan yang digoreng secara berlebihan dapat mengganggu perut Moms.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Apakah Aman Ibu Hamil Tua Melakukan Perjalanan Jarak Jauh?

Ini dapat menyebabkan gas, kembung, dan gangguan pencernaan.

Juga, terlalu banyak makan junk food bisa kekurangan kandungan serat, yang penting untuk kelancaran buang air besar.

4. Risiko diabetes gestasional meningkat

Junk food seringkali tinggi gula dan kalori.

Penelitian telah mengungkapkan bahwa konsumsi junk food meningkatkan risiko diabetes gestasional.