1. Yoghurt
Olahan susu fermentasi atau yoghurt bisa sangat membantu dalam upaya menurunkan berat badan.
Satu porsi yoghurt misalnya, hanya mengandung 100 sampai 150 kkal. Menurut Janet Brill, Ph.D., R.D., ahli gizi sekaligus penulis buku Blood Pressure Down, kandungan triptofan dari susu dan bakteri baik dalam susu fermentasi atau yoghurt sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
Sistem pencernaan perlu dipelihara terus karena jika dibiarkan akan berdampak pada proses metabolisme tubuh.
Akibatnya, pembakaran lemak tidak berlangsung sempurna. Pencernaan yang baik juga akan Moms tidur jauh lebih nyenyak.
2. Mentimun
Mentimun merupakan salah satu makanan yang rendah kalori tetapi bisa mengenyangkan.
Moms tak perlu khawatir akan risiko terjadinya penumpukan lemak jika mengonsumsinya.
Selain itu, mentimun juga kaya akan vitamin C dan K yang baik untuk tubuh, termasuk 95% kandungan air di dalamnya.
Air dan serat dalam mentimun akan membantu membersihkan tubuh dari racun yang tertinggal di sistem pencernaan.
Hal ini akan membuat sistem pencernaan bekerja lebih baik dan pengolahan makanan lebih optimal.