Nakita.id - Setiap orang tua pasti ingin memiliki anak yang tumbuh sehat dan cerdas.
Ternyata membuat anak lahir cerdas bisa Moms usahakan sejak masa kehamilan.
Usut punya usut, Moms punya peran penting membuat si Kecil lahir cerdas dan tumbuh sehat maksimal.
Kehamilan nyatanya tidak melulu soal menjaga agar janin sehat dan Moms sehat.
Tetapi janin sudah mengalami perkembangan luar biasa di dalam kandungan termasuk otak.
Moms perlu melakukan beberapa cara agar anak cerdas dan dilakukan sejak masa kehamilan.
Nah, Moms perlu melakukan kebiasaan tersebut di pagi hari selama hamil agar membuat anak lebih cerdas. Apa saja caranya?
1. Mengajak janin berbicara
Luangkan waktu setiap pagi bersama pasangan untuk mengajak berkomunikasi janin.
Harold Koplewicz, MD, dari Child Mind Institute di New York mengungkapkan ada banyak manfaat jika Moms dan Dads membangun bonding dengan janin.
Pada trimester kedua hingga ketiga, janin sudah bisa mendengar dan merespons suara sehingga Moms bisa mengajaknya berbicara, bernyanyi atau membacakan buku.
Kebiasaan tadi membantu perkembangan otaknya sehingga membuat anak lebih cerdas.
Baca Juga: Stimulasi Agar Anak Cerdas, Ini yang Harus Moms Terapkan di Rumah
2. Olahraga ringan
Olahraga tak hanya mencegah berat badan berlebih selama kehamilan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American College of Sports Medicine mengungkapkan anak dari Moms yang berolahraga selama kehamilan mencetak skor lebih tinggi dalaam sebuah tes kecerdasan.
Menurut studi ini, turunnya hormon stres kortisol selama olahraga mendorong pertumbuhan dan perkembangan otak janin.
Vitamin D dari sinar matahari pagi juga baik untuk perkembangan janin apalagi banyak Ibu hamil yang mengalami kekurangan vitamin D.
Pakar kehamilan Zita West juga mengungkapkan adanya hubungan antara kekurangan vitamin D selama hamil dengan risiko autisme pada anak.
3. Pilih makanan kaya aam folat dan asam lemak omega-3
Sarapan juga penting pagi Moms sehingga Moms yang sedang hamil harus pandai memilih menu yang tepat.
Agar membuat anak lebih cerdas, konsumsi sarapan yang kaya akan asam folat dan asam lemak omega-3.
Asam lemak omega-3 terutama DHA memiliki dampak pada produksi neuron, saraf di otak yang berperan dalam pengiriman pesan dari otak ke bagian tubuh lainnya.
Baca Juga: Isi Kegiatan Seru Anak di Bulan Ramadan dengan 3 Aktivitas yang Bisa Buat Anak Cerdas Ini Yuk!
Untuk asam folat, Moms bisa mendapatkannya dari bij-bijian serta sayuran hijau seperti bayam.
Sementara asam lemak, Moms bisa mendapatkannya dari aneka ikan dan juga telur.
Daging merah juga baik untuk dikonsumsi karena kandungan zat besi di dalamnya akan meningkatkan pertumbuhan sel darah merah yang membawa oksigen ke otak janin.