Nakita.id - Sebagai ibu menyusui, tidak ada momen dalam sehari di mana tubuh Moms tidak aktif memproduksi ASI untuk si kecil.
Banyak Moms menyusui melaporkan merasa lapar terus-menerus, dan ini berasal dari jumlah kalori yang digunakan untuk membuat setiap ons susu.
Sangat penting untuk mengkonsumsi makanan padat nutrisi yang membantu mengisi bahan bakar tubuh selama menyusui.
Moms bisa pilih makanan kaya protein, seperti daging tanpa lemak, telur, susu, dan makanan laut yang rendah merkuri.
Selain itu, Moms bisa pilih salah satunya kacang-kacangan.
Melansir dari Parents, mengonsumsi kacang-kacangan aman bagi ibu menyusui.
Baca Juga: Diet Saat Menyusui Bisa Dilakukan, Ini 5 Makanan yang Perlu Dikonsumsi