Nakita.id - Nyatanya, tidak hanya segar, minum air lemon bisa membuat tubuh bisa mendapatkan perubahan menakjubkan.
Air lemon hanyalah jus lemon yang dicampur dengan air.
Jumlah jus lemon dalam air lemon tergantung pada masing-masing orang tersebut.
Ada yang mungkin meminumnya air dingin atau panas.
Baca Juga: Coba Mulai Sekarang! Cuma Oleskan Lemon pada Rambut Ternyata Bisa Berikan Perubahan Luar Biasa Ini
Beberapa orang juga memilih untuk menambahkan kulit lemon, daun mint, madu, kunyit , atau bahan lainnya.
Air lemon telah menjadi minuman pagi yang populer, dengan orang-orang menggunakannya sebagai minuman penyegar karena klaim bahwa air lemon dapat meningkatkan tingkat energi dan metabolisme.
Lemon juga sumber yang kaya vitamin C, antioksidan kuat.
Manfaat minum air lemon, melansir dari Medical News Today.
1. Melindungi tubuh dari berbagai gangguan
Salah satu manfaat minum air lemon yakni bisa menurunkan berbagai risiko terkena penyakit
Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Dengan mengurangi kerusakan sel, antioksidan mengurangi risiko banyak kondisi kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular , diabetes, obesitas dan kanker.
Satu ulasan 2019, melaporkan bahwa antioksidan dan flavonoid dalam buah jeruk dapat meningkatkan kesehatan jantung dan penanda kesehatan metabolisme, termasuk toleransi glukosa, sensitivitas insulin , dan metabolisme lemak.
2. Membantu mengatasi batu ginjal
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air lemon dapat membantu mengobati batu ginjal.
Tampaknya air lemon paling efektif di samping terapi konvensional, tetapi mungkin juga merupakan pengobatan alternatif yang berguna.
Batu ginjal adalah penumpukan mineral yang terkumpul di ginjal. Mereka biasanya terdiri dari kalsium oksat.
Perawatan yang paling umum adalah senyawa yang disebut sitrat.
Meningkatkan jumlah sitrat dalam tubuh mencegah pembentukan batu ginjal dengan menghentikan kalsium mengikat dengan senyawa lain.
Menurut ulasan 2015, banyak penelitian telah menemukan bahwa buah jeruk, termasuk lemon, dapat meningkatkan kadar sitrat urin, yang dapat membantu mengobati batu ginjal.
Kekurangan air dalam tubuh adalah penyebab umum batu ginjal.
Oleh karena itu, minum lebih banyak air dapat membantu mencegah batu ginjal, terlepas dari apakah ada lemon di dalamnya atau tidak.