Nakita.id - Penyakit jantung koroner masih menempati urutan pertama penyakit mematikan di dunia.
Dikenal sebagai 'silent killer' penyakit jantung bisa menyerang siapa dan di mana saja.
Penyakit jantung koroner terjadi ketika pembuluh darah utama jantung menjadi rusak atau sakit.
Pembuluh darah atau arteri ini menyempit atau mengeras karena penumpukan plak, sejenis timbunan lemak.
Selain itu, gejala penyakit jantung koroner dapat bervariasi dari orang ke orang.
Ketika gejala benar-benar terjadi, biasanya dapat mencakup rasa sakit yang digambarkan sebagai sesak, terbakar, atau berat di sekitar dada.
Baca Juga: Kebiasaan Pemicu Penyakit Paling Mematikan di Dunia, Salah Satunya Tak Acuh dengan Kebersihan Gigi
Melansir Healthline, berikut beberapa gejala lain dari penyakit jantung koroner meliputi seperti berikut:
- Berkeringat
- Kram
- Mual
- Sesak napas
Tidak ada obat untuk penyakit ini, tetapi mungkin Moms bisa untuk mengelola kondisi dan meningkatkan kualitas hidup.
Nutrisi yang tepat adalah salah satu cara untuk mengelola gejala.
Ini termasuk makan jenis makanan tertentu sambil menghindari yang lain, tentu saja juga memperbaik pola makannya juga.
Ada tips untuk memperbaiki pola makan Moms ketika hidup dengan penyakit jantung koroner.
Berikut adalah beberapa tips untuk memperbaiki pola makan Moms ketika hidup dengan penyakit jantung koroner, seperti:
1. Siapkan buah dan sayuran agar selalu tersedia
Siapkan buah dan sayuran segar untuk dikonsumsi di lemari es.
Iris terlebih dahulu untuk camilan cepat di antara waktu makan.
Baca Juga: Inilah Penyebab Orang Kurus Bisa Berisiko Terkena Penyakit Jantung
2. Kurangi porsi makanan
Mengurangi porsi makanan dapat membantu mengonsumsi lebih sedikit kalori, lemak, dan natrium.
3. Kurangi porsi makanan
Mengurangi porsi makanan dapat membantu mengonsumsi lebih sedikit kalori, lemak, dan natrium.
4. Masak dengan bumbu
Alih-alih membumbui makanan Anda dengan garam meja, bereksperimenlah dengan berbagai jenis bumbu, rempah-rempah, dan campuran bumbu bebas garam.
Saat membeli makanan kaleng dan bumbu, carilah alternatif rendah garam atau rendah garam.
5. Baca label makanan
Biasakan membaca label makanan untuk menghindari konsumsi terlalu banyak lemak dan natrium.
Nah, itu dia Moms tips memperbaiki pola makan bagi Moms yang memiliki penyakit jantung koroner.