Nakita.id - Tidur menjadi salah satu kebutuhan tubuh yang wajib dipenuhi.
Bila tidak cukup tidur, berbagai masalah kesehatan bisa timbul bahkan sampai mengganggu aktivitas.
Itu sebabnya, kualitas tidur perlu dijaga agar Moms dan Dads bangun dengan tubuh segar bugar.
Namun, bagaimana jika rasa lapar justru datang menjelang tidur?
Moms pasti bingung, apalagi jika sedang menjalani program penurunan berat badan.
Untuk itu, sebaiknya hindari makanan ini jika kalian ingin tidur pulas.
Melansir dari Boldsky, ini daftar makanan yang harus Moms hindari ketika akan beranjak tidur.
1. Pasta
Sepiring spaghetti sebaiknya jangan dikonsumsi menjelang tidur Moms.
Walaupun kaya akan karbohidrat, namun memakan pasta akan menimbun lemak di tubuh.
Baca Juga: Benar-benar Anti Gagal, Uban di Kepala Musnah dalam Waktu 10 Menit Hanya dengan Jahe, Begini Caranya
2. Chinese food
Sepulang kerja dan belum makan, Moms pasti tergoda ingin memesan makanan.
Sebaiknya Moms menghindari makanan Cina, namun jika hanya itu pilihannya pesan makanan tanpa saus dan MSG.
Moms juga dapat memesan sayuran yang direbus dan nasi, selain bergizi juga mengenyangkan.
3. Susu
Banyak orang bilang susu dapat membuat kita mudah tertidur.
Padahal belum tentu Moms, karena minum susu dapat menyebabkan masalah pada pencernaan.
Segelas susu hangat juga akan membuat perut Moms lapar ditengah malam.
Jika ingin minum susu, ganti dengan protein bebas laktosa.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Bumil Sebaiknya Menghindari 4 Makanan Ini Demi Kehamilan Aman dan Lancar
4. Cokelat
Cokelat memang nikmat ya Moms, namun sebaiknya jangan makan ini sebelum tidur Moms.
Cokelat mengandung gula yang tinggi dan kafein, sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi menjelang pergi tidur.
Sebagai gantinya, Moms dapat mencampur putih telur dengan bubuk coklat, lalu panaskan dalam microwave selama 1 menit.
Bergizi dan tidak akan mengacaukan diet Moms.
5. Pizza
Satu iris pizza dengan topping favorit sebelum tidur? Terdengar menggoda.
Namun, pizza tinggi kalori dan dapat menyebabkan gemuk.
Sebagai gantinya, mengonsumsi telur rebus bisa menjadi pilihan camilan Moms.