1. Olahraga
Sel-sel lemak menghasilkan estrogen, dan tingkat hormon yang tinggi telah dikaitkan dengan kanker tertentu.
Dengan berolahraga, kita bisa mengecilkan ukuran sel-sel lemak sehingga tubuh kita memompa estrogen yang lebih sedikit.
The American Cancer Society merekomendasikan untuk setidaknya latihan selama 150 menit dengan intensitas sedang per minggu.
Seperti naik sepeda, kardio, atau berjalan menikmati alam.
Jika waktu kita terbatas, cobalah dengan olahraga intensitas tinggi selama 75 menit selama seminggu karena memiliki manfaat yang sama.
2. Nikmati cokelat
Para peneliti telah menemukan senyawa dalam dark chocolate yang ternyata bisa melawan pertumbuhan kanker dengan cepat.
"Senyawa ini berinteraksi dengan enzim yang menyebabkan sel-sel kanker mati tetapi hanya meninggalkan sel-sel normal saja," jelas Richard Pestell, M.D., direktur Pusat Kanker Kimmel di Thomas Jefferson University.
Penemuan ini mungkin suatu hari akan mengarah pada penambahan beberapa jenis cokelat untuk perawatan kanker.
Jadi, nikmatilah cokelat dengan kadar yang cukup.