3. Makan buah dan sayur
Satu hal yang cukup baik untuk membantu melawan kanker adalah makan sayur dan buah.
Beberapa penelitian terbaru menunjukkan jika banyak makan buah dan sayur dapat dikaitkan dengan risiko lebih rendah untuk pengembangan tumor payudara reseptor estrogen negatif.
Ini karena sayur dan buah cenderung memiliki karotenoid dan pigmen alami yang berfungsi sebagai antioksidan.
Kanker payudara estrogen-reseptor-negatif hanya membentuk sekitar 15 persen dari semua kanker payudara, tetapi mereka sulit diobati.
Baca Juga: Tolong Jangan Dilakukan Lagi, Nekat Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Memicu Kanker Payudara
USDA menyarankan agar kita mengonsumsi setengah piring dalam menu makanan harian.
4. Tidur yang cukup
Tidur larut bisa menghasilkan paparan cahaya yang lebih besar di malam hari, yang menekan tingkat melatonin.
Itu bisa menjadi masalah karena penelitian menunjukkan melatonin bisa membantu mengatur estrogen.
Sebaiknya tidur lebih awal, agar mendapatkan tidur cukup yakni 7-8 jam.