Suhu tubuh inti seseorang turun pada malam hari, mencapai suhu terendah sekitar jam 4 pagi.
Suhu tubuh rata-rata adalah 98,6 derajat Fahrenheit, tetapi ini bervariasi 1 hingga 2 derajat selama 24 jam.
Suhu inti tubuh seseorang dipengaruhi oleh jam biologisnya, yang juga disebut ritme sirkadian.
Ritme sirkadian mengontrol waktu tidur, membuat seseorang merasa mengantuk di malam hari dan bangun di pagi hari.
Baca Juga: Singgung Soal Kenikmatan Bercinta, Ternyata Ini yang Terjadi Ketika Moms Pakai Kaus Kaki Saat Tidur
Suhu tubuh secara bertahap meningkat di siang hari, memuncak pada sore hari ketika orang merasa paling terjaga dan waspada.
Suhu tubuh kemudian menurun pada malam hari, membuat seseorang merasa mengantuk.
Ketika seseorang mulai tertidur, suhu tubuhnya menurun 1 hingga 2 derajat.
Ini bisa jadi karena tubuh menyimpan energi untuk fungsi lain.
Jika seseorang tidur dengan mengenakan kaus kaki, ini dapat membantu siklus pengaturan suhu tubuh.
Pengaturan suhu yang baik di dalam tubuh juga merupakan alasan mengapa orang disarankan untuk menjaga kamar tidur mereka tetap sejuk, antara 60 dan 67 derajat Fahrenheit.