Nakita.id - Setiap orang tentunya ingin tidur dengan nyenyak dan berkualitas.
Orang dewasa umumnya membutuhkan tidur sekitar 7 sampai 9 jam dalam sehari.
Sayangnya, banyak orang yang mengalami kesulitan tidur sehingga mengganggu waktu istirahatnya.
Tahukah Moms, bahwa tidur menggunakan kaus kaki memiliki banyak manfaat.
Tidur menggunakan kaus kaki diyakini bisa membuat seseorang tidur cepat serta tidur nyenyak.
Melansir Medical News Today, mengenakan kaus kaki di tempat tidur meningkatkan aliran darah ke kaki.
Ini menyebabkan terjadinya kehilangan panas melalui kulit, yang membantu menurunkan suhu inti tubuh.
Sebuah studi dari tahun 2007 melaporkan bahwa orang dewasa yang mengenakan kaus kaki normal atau hangat di tempat tidur tidur lebih cepat.
Suhu tubuh inti seseorang turun pada malam hari, mencapai suhu terendah sekitar jam 4 pagi.
Suhu tubuh rata-rata adalah 98,6 derajat Fahrenheit, tetapi ini bervariasi 1 hingga 2 derajat selama 24 jam.
Suhu inti tubuh seseorang dipengaruhi oleh jam biologisnya, yang juga disebut ritme sirkadian.
Ritme sirkadian mengontrol waktu tidur, membuat seseorang merasa mengantuk di malam hari dan bangun di pagi hari.
Baca Juga: Singgung Soal Kenikmatan Bercinta, Ternyata Ini yang Terjadi Ketika Moms Pakai Kaus Kaki Saat Tidur
Suhu tubuh secara bertahap meningkat di siang hari, memuncak pada sore hari ketika orang merasa paling terjaga dan waspada.
Suhu tubuh kemudian menurun pada malam hari, membuat seseorang merasa mengantuk.
Ketika seseorang mulai tertidur, suhu tubuhnya menurun 1 hingga 2 derajat.
Ini bisa jadi karena tubuh menyimpan energi untuk fungsi lain.
Jika seseorang tidur dengan mengenakan kaus kaki, ini dapat membantu siklus pengaturan suhu tubuh.
Pengaturan suhu yang baik di dalam tubuh juga merupakan alasan mengapa orang disarankan untuk menjaga kamar tidur mereka tetap sejuk, antara 60 dan 67 derajat Fahrenheit.
Selain membuat tidur lebih cepat dan nyenyak, ada beberapa manfaat mengenakan kaus kaki diantaranya:
Mengurangi gejala penyakit Raynaud
Penyakit Raynaud terjadi karena adanya suatu kondisi yang mempengaruhi pembuluh darah di kulit.
Gejala penyakit ini adalah tangan dan kaki menjadi kedinginan.
Lama-kelamaan, aliran darah semakin berkurang ke tangan dan kaki.
Baca Juga: Nanti Malam Coba Tidur Pakai Kaus Kaki Basah Seperti Ini, Tubuh Akan Alami Hal Tidak Terduga
Beberapa pengidapnya bahkan mendapati tangan dan kaki berubah warna jadi putih atau biru.
Mencegah hot flushes
Bagi perempuan yang mengalami menopause, biasanya mengalami hot flushes atau muka memerah.
Mengenakan kaus kaki bisa menjaga suhu inti tubuh sehingga bisa mencegah kondisi ini.
Mendapat kualitas bercinta yang lebih baik
Sebuah studi di tahun 2005 menemukan bahwa seseorang yang mengenakan kaus kaki lebih mungkin untuk mengalami orgasme.
Menurut penelitian ini, kaki dingin bisa membuat seseorang enggan berhubungan badan.
Ketika kaki hangat, maka gairah akan memuncak dan bisa menciptakan kualitas kehidupan bercinta yang baik.