Nakita.id - Siapa pun pasti ingin memiliki perut yang ramping dan rata.
Nah, untuk menghilangkan lemak perut ada beberapa cara yang bisa dicoba.
Lemak perut memang bisa membuat rasa percaya diri menjadi berkurang.
Tidak hanya itu, penampilan pun juga dirasa menjadi kurang maksimal.
Saat ini, tentu banyak cara yang dapat Moms lakukan.
Namun, beberapa cara berikut ini bisa menjadi pilihan yang dapat Moms terapkan.
Fokus pada makanan rendah kalori
Melansir medicalnewstoday, salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan lemak tubuh dengan makan lebih sedikit kalori.
Ini akan membantu mengurangi lemak di seluruh tubuh, termasuk perut.
Makan lebih sedikit kalori daripada yang digunakan tubuh untuk menciptakan defisit kalori.
Moms bisa makan makanan bergizi rendah kalori, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan gandum utuh.
Makan lebih banyak buah dan sayuran
Konsumsi buah dan sayur dapat menyediakan karbohidrat kompleks.
Selain itu, buah dan sayur juga banyak mengandung serat yang memang dibutuhkan tubuh kita.
Olahraga
Mulai lakukan olahraga dengan teratur dari sekarang ya Moms.
Tidak hanya bisa membantu penurunan berat badan, namun juga menghilangkan lemak termasuk di sekitar perut.
Pilih protein tanpa lemak
Kita bisa mendapatkannya dari kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak.
Cobalah tambahkan makanan ini ke dalam menu harian Moms.
Makanan ini dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan makanan yang manis.