Olahraga sudah jadi kebutuhan semua orang, sama halnya dengan makanan yang bergizi tinggi.
Dalam hal ini, olahraga juga salah satu cara andalan pengidap diabetes untuk mencegah komplikasi.
Olahraga dengan rutin bisa membantu penyintas mengendalikan kadar gula darahnya.
Zat gula yang masuk ke dalam tubuh, akan digunakan otot sebagai energi utama.
Jadinya, tak menumpuk di pembuluh darah dan semakin jauh dari komplikasi diabetes.
5. Jaga kebersihan mulut
Infeksi mulut juga sering terjadi pada pemilik penyakit diabetes.
Karena itu haruslah sikat gigi dengan rutin, minimal dua kali sehari.
Jangan lupa juga menggunakan benang gigi (floss) untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang masih menempel di gigi yang tak terjangkau ketika menyikatnya.
Menjaga kebersihan mulut tanpa disadari dapat memperpanjang umur pengidap diabetes.
6. Perbanyak konsumsi antioksidan
Agar harapan panjang umur pengidap diabetes bisa tercapai, konsumsilah makanan yang mengandung antioksidan tinggi.
Antioksidan sudah terbukti secara ilmiah dapat memperlambat timbulnya kerutan-kerutan di wajah.
Contoh makanan yang mengandung antioksidan yang tinggi yaitu, bayam, brokoli, jeruk, stroberi, buah bit, dan anggur.
Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul Kerap Diancam Kematian, Ini Tips Ampuh Panjang Umur untuk Penderita Diabetes