Ibu menyusui bisa mengonsumsi apa saja di tengah pandemi untuk mencukupi kebutuhan ASI tetapi tentu saja dengan gizi seimbang seperti adanya karbohidrat, protein baik nabati ataupun hewani, sayur, serta buah.
2. Mengatasi bingung puting dan payudara nyeri
dr. Ameetha menyebutkan bahwa bingung puting dan payudara nyeri menjadi masalah yang paling banyak ia temukan di tengah pandemi covid-19.
"Banyak banget di klinik saya ketika konsultasi ibu-ibu mengalami bayinya bingung puting sehingga relaktasi kembali supaya bayinya tetap mau menyusui langsung ke ibunya," jelas dr. Ameetha.
Sementara masalah payudara bengkak bisa dikarenakan ketakutan Moms menyusui di tengah pandemi ataupun lebih dari 6 jam tidak dipompa ditambah kondisi ibu menyusui sedang sakit.
Dengan begitu penting untuk ibu menyusui lebih sering memerah ASInya sekaligus konsultasi dengan konselor menyusui.
3. Mengatasi stres pada ibu menyusui
Tentu saja pandemi membuat semua orang stres termasuk ibu menyusui dengan begitu jangan berhenti untuk menyusui.
"Para Moms dengan menyusui merangsang hormon oksitosin bisa lepasin hormon stres," jelas dr. Ameetha.
"Justru ketika stres ini ayo susui langsung bayinya karena ketika bayinya menyusui secara langsung hormon oksitosin terlepaskan itu bisa menekan hormon stres," lanjutnya.
Dan lakukanlah menyusui secara langsung di payudara ya Moms.