Nakita.id - Sepertinya Moms sebaiknya coba minum air mentimun di pagi hari.
Karena mentimun mengandung sekitar 95 persen air, mudah untuk mengekstrak jus dari dagingnya.
Jusnya akan terasa seperti versi air spa yang lebih pekat yang mungkin Moms minum setelah dipijat.
Tidak seperti jus buah seperti jeruk atau jeruk bali yang sarat dengan gula alami, jus mentimun tidak mengandung gula dan rasanya lebih nabati.
Namun, tidak seperti jus hijau yang dibuat dengan sayuran hijau keras seperti kangkung, jus ini tidak pahit.
Ini bersih, segar, dan menyegarkan—ideal untuk hari musim panas, minuman setelah berolahraga, atau kapan pun Moms membutuhkan hidrasi ekstra.
Apa saja manfaat jus mentimun untuk kesehatan?
Hidrasi adalah salah satu hal yang paling sulit untuk diikuti dalam hal kesehatan dasar.
Moms mungkin merasa sulit untuk tetap minum air sepanjang hari, dan jus mentimun yang lezat dapat memberikan perubahan yang disambut baik untuk rutinitas hidrasi.
Plus, mentimun memiliki sifat diuretik yang dapat membantu dalam pembuangan limbah dan detoksifikasi tubuh, belum lagi penurunan berat badan.
Mereka adalah sumber potasium yang baik, yang merupakan elektrolit alami yang akan membantu menghidrasi (terutama setelah berolahraga) dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Mereka juga memiliki banyak antioksidan, yang dapat mencegah atau menunda beberapa jenis kerusakan sel dan membantu tubuh melawan kondisi kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.
Baca Juga: Rajin Minum Rendaman Air dan Timun, Tubuh Akan Rasakan 5 Manfaat Hebat Ini!
Antioksidan dalam cukes termasuk vitamin C, beta-karoten, dan mangan, yang juga membantu dengan dukungan kekebalan dan penglihatan yang lebih baik.
Lalu ada vitamin K, yang dapat membantu kesehatan tulang.
Dan meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan tentang hal ini, sebuah studi di Journal of Cancer Research menemukan bahwa diet flavonoid fisetin, senyawa dalam mentimun, dapat membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.
Bagaimana cara membuat jus mentimun?
Untuk membuat jus mentimun yang sangat mendasar, Moms hanya perlu mencuci, mengupas, dan mencampurkan mentimun dengan air.
Rasio yang baik untuk porsi 8 ons jus mentimun adalah 1:2—satu mentimun berukuran sedang (kira-kira 1/2 pon) dengan 2 gelas air.
Moms bisa gunakan empat mentimun dan 8 gelas air untuk empat porsi.
Moms dapat menambahkan jus jeruk seperti lemon atau jeruk nipis, jahe, dan sedikit gula (jika perlu), tetapi sebaiknya jangan merusak hal yang baik dengan gula.
Pastikan menyaring jus beberapa kali jika tidak menyukai teksturnya yang lembek seperti smoothie.
Baca Juga: Tidak Hanya Buat Kulit Cerah, Rutin Minum Rendaman Air Ketimun Juga Bisa Cegah Kanker
Blogger Homemade Zagat menambahkan jahe, air jeruk nipis, dan gula ke miliknya untuk mendapatkan lebih banyak getaran mentimun limeade.
Sedangkan blogger Clean Eating Kitchen menambahkan seledri untuk lebih banyak daya hijau, apel untuk rasa manis alami, serta jahe dan jeruk nipis.
Moms dapat bereksperimen dengan berbagai jenis jeruk dan pemanis hingga sesuai dengan selera.