Namun, jika menambahkan terlalu banyak makanan manis ke cangkir, teh dapat dengan mudah berubah dari sehat menjadi tidak sehat dengan sangat cepat.
Cara terbaik untuk menikmati teh adalah dengan meminumnya tanpa gula.
2. Terlalu banyak menambahkan krim atau susu
Krim atau susu adalah bahan tambahan umum lainnya untuk secangkir teh.
Berlebihan menambahkan susu pada teh bisa meningkatkan jumlah kalorinya.
Ya, masih boleh menambahkan sedikit krim ke teh, tetapi pastikan untuk mengukurnya.
3. Meminumnya dari botol
Meskipun ada beberapa yang sehat di rak-rak toko kelontong, sebagian besar mengandung banyak gula.
Jika berencana untuk menikmati es teh yang menyegarkan dari toko, pastikan untuk memeriksa label nutrisi sehingga tidak berlebihan dalam mengonsumsi gula pada setiap tegukannya.