Nakita.id - Apakah Moms sedang bingung mencari cara untuk menurunkan berat badan?
Tidak perlu bingung lagi Moms, cobalah dengan rutin melakukan beberapa kebiasaan pagi ini.
Coba mulai pagi ini dan lihat hasilnya pada tubuh.
Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 kebiasaan di pagi hari yang membantu menurunkan berat badan:
1. Sarapan tinggi protein
Makan sarapan tinggi protein dapat membantu meredam keinginan untuk makan berlebih sehingga berat badan lebih terkontrol.
Dalam sebuah penelitian terhadap 20 gadis remaja, sarapan berprotein tinggi mampu mengurangi dorongan ngemil secara lebih efektif dibanddingkan sarapan berprotein normal.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, biasakan untuk mengonsumsi telur, Greek yogurt, keju cottage, kacang-kacangan, dan biji chia saat sarapan.
Baca Juga: Sering Tidak Kita Sadari Ternyata Ini Penyebab Susah Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan