Cara Jitu Turunkan Berat Badan Dalam Sekejap, Terapkan Kebiasaan di Pagi Hari Ini dengan Rutin dan Lihat Hasilnya yang Bikin Takjub

4. Berjemur

Membuka tirai untuk membiarkan sinar matahari masuk atau menghabiskan beberapa menit di luar rumah setiap pagi dapat membantu menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian kecil mengatakan bahwa paparan cahaya tingkat sedang, pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, dapat memengaruhi berat badan.

Berjemur di bawah sinar matahari juga menjadi cara yang sangat baik untuk mendapatkan asupan vitamin D yang mampu mencegah kenaikan berat badan.

Baca Juga: Coba-coba Sarapan dengan Jus Pisang Selama 10 Hari, Perubahan Hebat Ini Terjadi Pada Tubuh: 'Berat Badan Turun 3 Kg'

5. Olahraga

Melakukan beberapa aktivitas fisik di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan secara lebih efektif.

Sebuah studi terhadap 50 wanita dengan obesitas mencoba mengukur efek latihan aerobik pada waktu-waktu yang berbeda dalam satu hari.

Alhasil, berolahraga di pagi hari dikaitkan dengan tingkat rasa kenyang yang lebih tinggi sehingga berat badan lebih terjaga.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bantu Turunkan Berat Badan"

PROMOTED CONTENT