Mengganggu Tidur
Tidur sangat penting untuk memperbaiki, menumbuhkan, dan memperkuat otot.
Berolahraga berlebihan seperti angkat beban akan menciptakan robekan mikroskopis di otot.
Oleh karena itu, kamu perlu istirahat untuk menyembuhkan dan membangunnya kembali.
"Jika Anda mengalami tidur gelisah setelah serangkaian minggu yang sangat aktif, Anda bisa tertatih-tatih di tepi overtraining," kata Tripp.
Stres akibat berolahraga berlebihan tidak meningkatkan kualitas tidur.
Artikel ini pernah tayang di Parapuan dengan judul Bukan Jadi Sehat, Olahraga Berlebihan Justru Membawa Petaka Ini