Ketika ini terjadi, Moms akan mengalami kelelahan, kelemahan, dan rasa sakit berlebihan yang bertahan selama berhari-hari.
Latihan berlebihan juga dapat menyebabkan masalah dengan kelenjar adrenal dan ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan kelelahan kronis.
Berat Badan Tidak Turun
"Sama seperti kita bisa melihat kemacetan dalam adaptasi fisik, kita juga bisa melihat perlambatan penurunan berat badan karena overtraining," kata Tripp.
Olahraga membebani tubuh dan berolahraga terlalu keras dapat meningkatkan hormon stres seperti kortisol.
Peningkatan kadar kortisol dikaitkan dengan obesitas dan lingkar pinggang yang lebih besar.
Stres
Ketika olahraga berlebihan, mode stres tubuh tetap aktif.
Stres berkepanjangan dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung, masalah pencernaan, dan gangguan kognitif.
Depresi
Terlalu memaksakan diri tidak hanya melelahkan secara fisik, tetapi juga mental dan emosional. Latihan berlebihan sangat terkait dengan perasaan depresi.