Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan beberapa jenis biji-bijan kaya akan sumber nutrisi.
Jenis makanan ini menyediakan lemak sehat, protein, serat, dan berbagai macam vitamin juga mineral.
Tergantung jenisnya, namun beberapa dari kacang dan biji-bijian ini dapat disimpan di dalam suhu kamar selama 1-4 bulan.
Sehingga mereka aman jika Moms menyimpannya di dapur.
Kacang-kacangan dan biji-biijian dapat digunakan ke dalam hidangan seperti oatmeal, yogurt, trail mix dan salad.
Buah dan sayuran beku
Buah dan sayuran memang terkadang mudah layu dan rusak.
Namun tak ada salahnya jika membeli jenis makanan ini dalam bentuk beku.
Buah dan sayuran yang beku selalu memiliki kandungan nutrisi yang masih lengkap.
Dari segi nutrisi, buah dan sayuran beku sebanding dengan produk segar yang baru saja dipetik.
Coba untuk menambahkan sayuran ke dalam tumisan, dan sup.
Tambahkan buah dan sayuran ke dalam smoothie atau menu diet harian.