Telur dadar merupakan makanan sehat yang bisa digabungkan dengan makanan lemak lainnya seperti keju
Untuk meningkatkan nutrisi, Moms bisa menambahkan sayuran di atasnya.
Smoothie sayuran hijau
Saat sedang merawat bayi dan memberikan ASI, tubuh Moms tentu perlu nutrisi agar bisa menghasilkan ASI yang berkualitas.
ASI yang memiliki kualitas terbaik tentu tak datang dengan sendirinya.
Perlu ada usaha yang dilakukan oleh Moms agar ASI bisa diterus dikonsumsi oleh Si Kecil.
Moms bisa membuat smoothie di rumah menggunakan sayuran-sayuran hijau.
Gunakan sayuran hijau seperti bayam, agar Si Kecil juga bisa mendapatkan manfaatnya melalui ASI.
Oatmeal
Makanan alami untuk meningkatkan kualitas ASI ada pada oatmeal.
Oatmeal merupakan sumber zat besi alami yang dibutuhkan setelah melahirkan.
Kadar zat besi yang rendah dalam tubuh, selalu dikatikan dengan penurunan suplai ASI.