Dijamin, dengan membiasakan seperti ini Moms tidak lagi bangun kesiangan.
Ketiga, jangan lupa untuk makan-makanan bergizi agar tubuh lebih segar dan sehat.
Cobalah untuk menghindari produk yang mengandung kopi sebab akan membuat Moms susah tidur.
Terakhir, jangan sampai lupa untuk sering berolahraga.
Dengan berolahraga, Moms akan terbebas dari gejala kecemasan dan depresi sehingga mampu untuk bangun lebih pagi lagi.
Bagi orang yang memiliki diagnosa kondisi psikologis seperti depresi dan kecemasan, anda juga bisa meminta saran dari ahlinya.
Orang yang depresi dan memiliki gangguan kecemasan akan berpotensi mengalami insomnia kronis.
Ada berbagai perawatan yang bisa anda ambil seperti:
1. Meminta resep obat agar tidur lebih nyenyak
2. Melakukan metode pernapasan yang baik
3. Terapi secara behavioral
Apabila sedang dalam waktu libur atau istirahat, usahakan Moms juga susun jadwal tidur yang baik.
Jangan pakai waktu libur untuk hal yang kurang bermanfaat, apalagi sampai begadang.
Mulai dari sekarang susun waktu tidur agar tak lagi bangun siang.
Apabila tubuh kita sehat, kita akan menuai hasil manisnya.