Lantas, apa yang bisa dilakukan agar tak lagi bangun siang dan bermasalah dengan jam tidur?
Menurut Healthline, ada yang bisa dilakukan agar jam tidur terkontrol dan tidak bangun terlambat.
Pertama, pastikan anda bangun dengan keadaan segar dan sudah tidak mengantuk lagi.
Ambil komitmen yang bisa membuat Moms mampu untuk bangun pagi.
Misalnya, saat alarm berdering, usahakan untuk tak tidur lagi.
Sering kali orang masih sering melakukan hal tersebut dan beralasan "sebentar lagi,".
Sebaiknya langkah ini jangan dilakukan.
Usahakan tidak memegang gadget, seperti ponsel atau laptop sebelum tidur.
Sebab, ada kemungkinan kita akan menunda waktu tidur apabila sudah memegang gadget.
Mungkin Moms bisa mengganti rutinitas sebelum tidur dengan yang lebih bermanfaat.
Menyusun agenda untuk esok hari adalah salah satu kegiatan yang bisa dijadikan rutinitas sebelum tidur.
Membaca buku juga lebih disarankan apabila Moms ingin ada hiburan sebelum tidur.
Kedua, agar bangun dalam keadaan bugar, Moms bisa atur jam tidur.
Moms bisa tidur dua sampai tiga jam lebih awal untuk membenahi waktu tidur.
Jangan lupa untuk pasang alarm setidaknya dua sampai tiga jam juga lebih awal dari biasanya Moms bangun.