Coba Iseng Makan Pakai Tangan, Moms Bisa Alami Perubahan yang Tidak Banyak Orang Sadari Ini

Nakita.id - Siapa sangka, makan menggunakan tangan memberikan manfaat tidak terduga untuk tubuh.

Sebagain orang suka makan menggunakan tangan namun sebagian lagi menggunakan sendok.

Bagi Moms yang lebih memilih makan menggunakan sendok, coba sesekali makan menggunakan tangan.

Yuk, simak beberapa manfaat makan pakai tangan untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan berikut:

Baca Juga: Jangan Nyesel karena Telat Tahu, Ini yang Terjadi Ketika Moms Sering Makan Pakai Tangan

1. Melancarkan pencernaan

Melansir Parenting Firstcy, saat jari-jari tangan menyentuh makanan, ujung saraf jari otomatis memberikan sinyal ke otak kalau kita akan makan.

Pesan ini lalu diteruskan ke perut agar segera menyiapkan pencernaan. Organ pencernaan lalu merespons dengan melepaskan enzim dan cairan pencernaan.

Dengan begitu, ketika makanan masuk ke mulut, tubuh sudah siap mencerna makanan dan prosesnya bisa berjalan lebih lancar.

2. Menambah jumlah bakteri baik

Banyak orang beranggapan makan pakai tangan langsung itu jorok. Faktanya, banyak bakteri baik yang hidup di kulit tangan.

Flora alami ini dapat menjaga tubuh saat menghadapi serangan bakteri jahat dan kuman lainnya.

Dengan begitu, manfaat makan pakai tangan yang bersih bisa membantu meningkatkan bakteri baik, sekaligus berguna untuk meningkatkan kekebalan alami sistem pencernaan tubuh.

Baca Juga: Pengumuman untuk Para Pengidap Penyakit Diabetes! Jika Mau Sembuh Total, Mulai Sekarang Tolong Ubah Kebiasaan Makan dengan Cara Seperti Ini, Lihatlah Perubahan yang Terjadi Setelahnya

3. Melatih otot sekitar tangan

Alasan kenapa makan pakai tangan sehat lainnya yakni bisa menjadi ajang latihan otot, terutama buat anak-anak yang sedang belajar makan.

Latihan otot tangan ini selain baik untuk motorik juga dapat membantu meningkatkan kelancaran aliran darah.

4. Menjaga berat badan

Dengan fokus yang lebih baik saat makan, orang yang makan pakai tangan langsung biasanya juga cenderung makan perlahan dan tidak berlebihan sembari menikmati asupan yang masuk ke mulut.

Dampaknya, Moms bisa terhindar dari kebiasaan makan berlebihan, hal yang biasanya dilakukan orang yang makannya tidak fokus pada makanan.

Melansir NDTV, penelitian yang diterbitkan di jurnal Appetite juga menyebutkan, makan pakai tangan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang ketimbang makan pakai sendok atau peralatan lainnya.

Kedua manfaat tersebut dapat membantu orang yang tengah menjaga berat badan.

5. Potensial mencegah diabetes tipe 2

Menurut studi yang diterbitkan di Clinical Nutrition, penderita diabetes tipe 2 yang makan pakai peralatan makan cenderung tergesa-gesa ketika menghabiskan makanan.

Makan cepat pakai sendok dan peralatan lain dapat menyebabkan gula darah gampang melonjak.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Kebiasaan Makan Pakai Tangan Ternyata Punya Segudang Manfaat Ini untuk Tubuh, Salah Satunya Mencegah Penyakit Diabetes!

Mengingat manfaat makan pakai tangan yang bisa membuat orang makan perlahan, kebiasaan ini jadi potensial untuk mencegah penyakit diabetes tipe 2. Perlu diingat, selalu jaga kebersihan tangan.

Potong kuku secara berkala. Dan, pastikan Moms cuci tangan pakai sabun dan air mengalir dengan benar sebelum makan.

Selain itu, jalankan pola makan bergizi lengkap dan seimbang setiap saat agar manfaat makan pakai tangan untuk kesehatan benar-benar optimal.

(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Manfaat Makan Pakai Tangan yang Sayang untuk Dilewatkan")